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Curso Inteligencia Emocional y Mindfulness Práctico

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Requisitos de acceso

Esta formación no tiene requisitos de acceso

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Fecha de inicio:

Curso contínuo

Fecha de finalización:

Curso contínuo

Fecha tope matrícula:

Curso contínuo


Tipo de curso:

Curso de especialización

Metodología:

OnLine

Sedes:

Online


Duración estimada:

80 horas

Precio:

420 €

Titulación otorgada:

Emitida por el centro


Otros datos



Temario cubierto

  1. Bases de la inteligencia emocional
    1. El hada del km 0
    2. Comprenderte
    3. ¿Por dónde empezar a desarrollar esta inteligencia?
    4. Comprender los elementos biológicos de la inteligencia emocional
    5. Todo está escrito en las neuronas
    6. Comprender el mapa del proceso
    7. Comprender los agentes que desencadenan las emociones
    8. Comprender las consecuencias de las sobrecargas emocionales
    9. Comprender que somos inteligentes emocionalmente
    10. La inteligencia
    11. La inteligencia emocional
      1. Modelo de Salowey y Mayer
      2. Modelo de las inteligencias múltiples de Gardner
      3. Modelos de las capacidades emocionales de Goleman
      4. Capacidades intrapersonales
      5. Capacidades interpersonales
      6. Comprender que son las emociones
      7. Las emociones básicas
      8. ¿Cómo empezar a comprender?
      9. Dinámica de la bovina de hilo
  2. La autoconsciencia
    1. La fábula de las tres orugas
    2. En que consiste la habilidad de la autoconsciencia
    3. Beneficios de la práctica de la atención plena
    4. Actitudes en la práctica de mindfulness
    5. Recursos transformadores
      1. La respiración consciente
      2. Las técnicas de relajación
      3. Las técnicas de visualización
      4. La meditación Mindfulness en la vida diaria
      5. ¿Cómo se empieza a desarrollar este tipo de atención?
      6. Dinámica de la metamorfosis
  3. La autoestima
    1. La fábula de GiraStar, el rey de los girasoles
    2. ¿Qué es la autoestima?
    3. ¿Cómo podemos saber si nuestra autoestima está equilibrada?
    4. ¿Por dónde empezar a equilibrar la autoestima?
    5. ¿De qué me alimento y nutro?
    6. Las cuatro paras de la autoestima
    7. Autoconocimiento y autoconcepto
    8. Autocrítica
    9. Autorealización
    10. Autorealización y automotivación
    11. Reconocer las fuentes de la automotivación
    12. Autorrealización y autorregulación emocional
    13. Técnicas de autorregulación
    14. Otras técnicas para prepararte antes de la situación
    15. Hábitos emocionalmente saludables
    16. Dinámica cada hoja suma
  4. Empatía y escucha activa
    1. El silencio de Clara
    2. La inteligencia emocional interpersonal
    3. La empatía
    4. La escucha activa
    5. Tentaciones y barreras
    6. Técnicas para crecer en escucha activa
    7. El acompañamiento consciente
    8. Los colores de mis emociones
  5. Comunicación, asertividad y resolución de conflictos
    1. El relato del muro
    2. La comunicación
    3. ¿Qué estilo de comunicación sueles utilizar más?
      1. La persona agresiva
      2. La persona asertiva
      3. Asertividad
      4. Pasos para desarrollar mi asertividad
      5. Derechos asertivos
      6. Etapas básicas del entrenamiento asertivo
  6. Inteligencia emocional y decisiones conscientes
    1. La fábula de Doña Angustias y Don Nervio
    2. El proceso de cambio, los patrones mentales y las emociones
    3. ¿Cómo saber si un pensamiento es irracional?
    4. Dinámica : La lista de deberías


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