Curso de Prevención de Riesgos con Pantallas de Visualización de Datos

En un entorno digitalizado, es cada vez más frecuente el uso de pantallas de visualización de datos, tanto en el ámbito laboral como en el doméstico o incluso en el tiempo de ocio. No en vano, estamos ante una sociedad permanentemente "conectada" y enormemente dependiente de las nuevas tecnologías de la información, ya sea para agilizar procesos productivos y conocer en cualquier momento cómo avanza un proyecto, identificando con ellas posibles factores de ralentización (al objeto de definir estrategias de mejora del rendimiento); disfrutar de los beneficios que reporta la implantación de la domótica en la empresa e incluso en el hogar, favoreciendo cuestiones tan dispares y a la vez tan importantes como la seguridad y el ahorro energético; planificar unas vacaciones e incluso realizar visitas virtuales a los lugares que se desea conocer; jugar y crear comunidades online; y, por supuesto, romper las barreras de la distancia geográfica y mantener, así, contacto con familiares y amigos en la distancia, o incluso participar en entrevistas de selección de personal, seguir un curso o intervenir como conferenciante en un foro sin que la presencia física sea imprescindible.

En consecuencia, y aunque este Curso de Prevención de Riesgos con Pantallas de Visualización de Datos (PVDs) se centra en aquellos aspectos que se han de considerar en el puesto de trabajo, lo expuesto resulta de utilidad para todo tipo de usuarios, dado que se abunda en los factores de riesgo aparejados específicamente al empleo de dichas herramientas tecnológicas y a las cuestiones a considerar de cara a prevenir posibles accidentes y enfermedades de origen laboral vinculadas al uso de PVDs (esto es, pantallas alfanuméricas o gráficas, independientemente del método de representación visual utilizado), algo que, hoy en día, es fundamental para todo tipo de personas. De hecho, el contenido didáctico no se limita a la normativa general y específica en cuanto al acondicionamiento de los puestos de trabajo en los que la visualización de datos en pantalla es algo usual (el Real Decreto 488/1997, de 14 de abril, sobre disposiciones mínimas de seguridad y salud relativas al trabajo con equipos que incluyen pantallas de visualización), exponiendo, entre otras cuestiones, las obligaciones del empresariado, sino que profundiza también en las consecuencias que, para la salud, se derivan de un uso inadecuado de este tipo de equipos; entre ellos, los trastornos músculoesqueléticos, los problemas visuales y oculares o la fatiga mental. De este modo, se ofrecen las pautas a considerar para una correcta prevención de este tipo de riesgos laborales, debido a que son los más frecuentes, e incluso se apuntan distintos ejercicios físicos a practicar en el trabajo y también fuera de la jornada laboral de cara a favorecer con ellos que quienes trabajan con PVDs conserven su salud.

A medida que avance en el contenido didáctico de este Curso de Prevención de Riesgos con Pantallas de Visualización de Datos (PVDs), el alumno irá familiarizándose progresivamente con:

• Los riesgos asociados a aquellos puestos de trabajo que exigen el uso de pantallas de visualización de datos y las medidas preventivas adecuadas.
• El marco legal a considerar en materia de prevención de riesgos laborales.

1. Introducción
   1. Uso de Pantallas de Visualización de Datos y salud
2. Trabajo con Pantallas de Visualización de Datos (PVD)
   1. Introducción
   2. Tipologías del trabajo con PVD
   3. Requisitos del puesto de trabajo con PVD
      1. La pantalla de visualización
      2. Características técnicas de la pantalla
3. Requerimientos de diseño para los dispositivos de entrada de datos
   1. El teclado
   2. El artón
   3. Joystick o palanca de control
   4. Trackball o bola rastreadora
   5. Pantalla táctil
   6. CPU y periféricos
      1. CPU
      2. Periféricos
      3. Programas informáticos
4. Requerimientos de Medio Ambiente Físico en Trabajos con PVD
   1. Introducción
   2. Iluminación
      1. Distribución de luminancias
      2. Control de deslumbramientos
   3. Ubicación de los puestos con PVD
      1. Ubicación de los puestos situados cerca de las ventanas
      2. Puestos de trabajo situados a una cierta distancia de las ventanas
   4. Tipos de iluminación
      1. Consideraciones previas
      2. Iluminación artificial
      3. Características de las superficies del local
   5. El ruido
   6. Vibraciones
   7. Condiciones termohigrométricas
      1. Temperaturas
      2. Velocidad del aire
      3. Temperatura de la superficie del suelo
      4. Humedad del aire
      5. Actividad y vestimenta
      6. Criterios de bienestar térmico
   8. Campos electromagnéticos
5. Diseño físico de los puestos de trabajo con Pantallas de Visualización de Datos
   1. ¿Quién se considera usuario de PVD?
   2. El diseño físico del puesto
   3. La postura de referencia
   4. El espacio
   5. El ajuste del mobiliario
   6. Mesa/soporte para la pantalla y teclado
   7. La silla de trabajo
      1. Requisitos recogidos en normas UNE
      2. Reposapiés
      3. Criterios ergonómicos para regular correctamente la silla de oficina
      4. El atril
      5. Soporte de manos
6. Marco normativo
   1. Normativa y legislación
      1. Real Decreto 488/1997, de 14 de abril, sobre Disposiciones Mínimas de Seguridad y Salud Relativas al Trabajo con Equipos que Incluyen PVD
7. Principales riesgos, daños y medidas preventivas en puestos de trabajo con equipos con PVD
   1. Introducción
   2. Riesgos para la vista
   3. Problemas físicos
      1. Trastornos musculoesqueléticos (TME)
   4. Carga mental
   5. Efectos combinados
   6. Protocolo de vigilancia sanitaria para las personas trabajadoras con PVD
      1. Metodología
   7. Ejercicios físicos
      1. Ejercicio físico para realizar en el trabajo
      2. Ejercicios de relajación y estiramiento
   8. La lipoatrofia muscular
      1. Causas
      2. Medidas preventivas
8. Posturas de trabajo y ejercicios de relajación
   1. Las posturas de trabajo
   2. Ejercicios de relajación